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葵瓜子是一种常见的零食，其热量与其他坚果类食品相比较低，具有营养丰富、口感香脆的特点。
根据营养成分表显示，每100克葵瓜子的能量含量约为584千卡，其中蛋白质占比约为21.7%，脂肪含量约为52.5%，碳水化合物的含量约为21.3%。葵瓜子还富含人体所需的维生素E、不饱和脂肪酸、核酸和类黄酮等多种营养成分。
需要指出的是，虽然葵瓜子在坚果中所含热量比较低，但是其脂肪含量相对较高，过度食用容易导致热量过多、脂肪积累，不利于身体健康。在食用葵瓜子的同时需要注意适量控制，不要贪食。
葵瓜子虽然是一种营养丰富、美味可口的小零食，但是在日常饮食中应当适量食用，以免造成营养失衡或者脂肪过多的问题。
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发布时间 2023-06-24
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葵瓜子热量约为100克含584千卡，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E，适量食用可提高免疫力和维持心血管健康。
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发布时间 2023-06-24
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一百克葵瓜子的热量约为573千卡，同时富含蛋白质、脂肪和钙、铁等矿物质，适度食用有助于补充营养和保持健康。
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发布时间 2023-06-24
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每100克葵瓜子含有约584卡路里的热量，含有高蛋白、高脂肪的营养成分，但还是需要适量食用，不宜过多。
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发布时间 2023-06-24
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葵瓜子热量约为100g/半杯的161千卡，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，适量食用有助于维持身体健康。
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发布时间 2023-06-24
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葵瓜子每100克含有约574千卡的热量，属于高热量零食，食用需适量控制。
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发布时间 2023-06-24
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