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葵瓜子是一种非常受欢迎的零食，深受大家的喜爱。不仅因为其口感爽脆，而且葵瓜子的热量也是很值得关注的。那么，葵瓜子的热量究竟是多少呢？
根据营养学家的研究，每100克葵瓜子所含的热量大约是584千卡左右。这个数值看起来有些高，但是如果按照适量食用，就不必担心其会导致体重增加。另外，葵瓜子还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种营养元素，如锌、铁、钙、维生素E等。
不过，正如面包有好坏之分，葵瓜子也有好坏之分。在选购葵瓜子时，建议大家选择干净、无异味、无霉斑的原产地优质葵瓜子。为了摄入更多的营养，建议将葵瓜子和其他坚果搭配食用，不仅可以使口感更加丰富，还能够使膳食更加健康。
葵瓜子虽然含有较多的热量，但是适量食用对于身体是有益的。选择优质的原产地葵瓜子，和其他坚果搭配食用，不仅口感好，还能摄入更多的营养。需要提醒大家的是，不要食用有异味、霉斑的葵瓜子，否则可能会对身体造成**影响。
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发布时间 2023-06-25
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一把(约30g)葵瓜子的热量大约有180大卡左右，富含不饱和脂肪酸和纤维素，有助于降低胆固醇水平并提供长时间的饱腹感。
使用葵瓜子烤肉、点心中添加或直接食用均可，但因其高热量，适量食用为妙。
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发布时间 2023-06-25
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葵瓜子是一种营养价值很高的坚果，具有高蛋白质、高纤维、高钙、高铁和丰富的不饱和脂肪酸等特点，100克葵瓜子的热量约为570千卡。
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发布时间 2023-06-25
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葵瓜子是一种营养丰富的小零食，富含不饱和脂肪酸、维生素E和蛋白质等，100克烤瓜子含约572千卡热量，适量食用有益于身体健康。
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发布时间 2023-06-25
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葵瓜子是高能量的零食之一，每100克的热量大约是584千卡，富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分。
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发布时间 2023-06-25
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葵瓜子是一种常见的零食，100克含有575千卡热量。
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发布时间 2023-06-25
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