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冬瓜是夏季经常被吃到的一种瓜果，而在冬瓜中，冬瓜子同样被很多人所喜爱。冬瓜子不但味道香甜可口，还有很多的营养成分。那么冬瓜子的正确吃法是怎样的呢？
我们需要把冬瓜子去壳。因为冬瓜子的外壳比较硬，比较难以下咽，所以一定要将冬瓜子去壳。方法是将冬瓜子放在刀板上，用刀尖轻轻地敲击冬瓜子外壳，瓜壳开口后用指甲轻轻一推，即可将瓜壳推开。
我们需要将冬瓜子煮熟后再食用。煮熟后的冬瓜子口感更佳，营养成分也更容易被人体吸收。如果喜欢口感脆爽，可以蒸一下或者煮一下后晾凉，如果喜欢口感软糯，可以多煮一会儿。
另外，冬瓜子还可以做菜食用。将冬瓜子撕开一小口，将冬瓜子内的果肉挖出来，炒熟后加上调料，就可以做成美味的冬瓜子菜了。做墨鱼丝炒冬瓜子、清炒冬瓜子等做法都非常受欢迎。
适量食用冬瓜子是有益健康的。冬瓜子中含有多种有益微量元素，如锌、铜和锰，还富含磷以及多种维生素。但是，也要注意不要食用过多，以免引起不适，建议每次不要超过50克。
作为一种非常有营养的瓜果，冬瓜子不但可以直接食用，而且还可以用来做菜，食用的时候不要忘记将壳去掉，煮熟后食用更佳。但是，切记不要食用过多，否则会对健康产生不利影响。
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发布时间 2023-06-21
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冬瓜子保健功效甚多，常食可排毒润肤、清热解暑、益气生津，建议每天适量食用，可直接食用或用来烹饪。
冬瓜子富含蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，不仅可以帮助增强免疫力，还有利于心血管健康。
食用量最好不要过多，否则会导致消化吸收**，影响健康。
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发布时间 2023-06-21
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冬瓜子虽然好吃，但是需要注意正确的食用方法。将冬瓜子清洗干净，去除表面的灰尘和杂质。将冬瓜子晒干或者烤干，以去除**。可当做零食食用，也可搭配其他食材烹饪。
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发布时间 2023-06-21
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冬瓜子既可以炒着吃，也可以泡水喝。
冬瓜子泡水可以清热解毒，利尿消肿，并且有助于降低血压。
注意每次泡水不要超过十颗，以免影响健康。
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发布时间 2023-06-21
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冬瓜子是富含营养的佳品，但也要注意适量食用，一次不宜过多。可将冬瓜子炒熟后做成糖葫芦，也可作为煲汤、炒饭等食材。
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发布时间 2023-06-21
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冬瓜子可生食或炒食，煮后含丰富膳食纤维，有促进肠胃**的功效；但也需注意不要食用过多，以免引起腹泻及消化**。
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发布时间 2023-06-21
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