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三色藜麦是一种营养丰富的全谷物，含有丰富的纤维，蛋白质和氨基酸。不仅味道清爽可口，而且非常易于烹饪。对于不擅长烹饪的人来说，它还是一种非常适合的快手美食。
那么，最简单的三色藜麦吃法是什么呢？
其实很简单，只需要用开水将藜麦焯一下，然后沥干水分，加上适量的盐、胡椒粉和橄榄油即可。如果喜欢口感丰富些，可以加入切碎的青葱、香菜等调味品。这样简单易做的三色藜麦，既美味又营养，是一道非常健康的小食品。
三色藜麦也可以加入色拉中，搭配各种蔬菜水果，如青椒、西红柿、紫甘蓝等等，一份色彩鲜艳、口感丰富的色拉便做好了。
总体来说，三色藜麦这种全谷物非常适合用来制作各种美食，而且烹饪方法非常简单。只要用心搭配，一份美味健康的藜麦美食便轻松完成。
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发布时间 2023-06-25
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三色藜麦可以用水或牛奶煮熟后拌入适量的糖和花生碎即可食用，也可以加入其他果仁或水果来丰富口感。另外，还可以用三色藜麦磨成粉后制作成面食或糕点。
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发布时间 2023-06-25
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三色藜麦是种营养价值很高的粗粮，最简单的吃法是将藜麦淘洗干净，加适量水煮开，调入少许食盐即可食用，口感清香软糯，适合搭配蔬菜一起食用。
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发布时间 2023-06-25
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将三色藜麦淘洗干净，加入适量的水，煮熟后可以直接当作米饭食用，或者拌入沙拉、炒菜等料理中，味道独特，营养丰富。
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发布时间 2023-06-25
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三色藜麦可以煮成饭或粥，也可以加入沙拉中食用。最简单的吃法是将其煮熟后当作主食，或者加入牛奶中食用作为早餐。
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发布时间 2023-06-25
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用锅煮水，放入三色藜麦煮5分钟，捞出淋油或调料即可食用。也可以用三色藜麦做成冷拌菜或者加入汤里食用。
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发布时间 2023-06-25
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