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苤蓝，是一种非常有营养的蔬菜，也有许多人将其作为水果食用。那么，苤蓝到底有哪些吃法呢？
1.生吃
苤蓝可以生吃，口感清脆爽口，十分受到人们的喜爱。将苤蓝洗净后，用手将其撕成片状，加入适量的盐和柠檬汁拌匀。这样不仅可以提高苤蓝的美味程度，还能起到一定的杀菌防腐作用。需要注意的是，苤蓝中含有一定量的硝酸盐，过度食用可能会对身体造成**影响，因此在食用时适量为宜。
2.烤制
苤蓝也是一种非常适合烤制的蔬菜，烤制后不仅口感鲜美，营养价值也得到了保留。将苤蓝切成条状，用少量的橄榄油涂抹在表面，撒上适量的盐和黑胡椒，在烤箱中以200度的温度烤制10-15分钟即可。
3.煮着吃
如果不喜欢生吃，也可以将苤蓝煮熟后食用。将苤蓝洗净后切成小块，放入开水中煮熟，捞出后加入适量的盐和橄榄油拌匀即可食用。煮熟的苤蓝具有一定的软烂口感，也更容易被身体吸收。
苤蓝有很多种不同的吃法，可以根据个人的口味和习惯来选择，但是在食用时需要注意适量，以免对身体造成**影响。
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发布时间 2023-06-27
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苤蓝是一种营养丰富、口感清脆的水果，主要富含维生素C和胡萝卜素，可生食或制成沙拉、汁等。苤蓝还被认为具有清热解毒、润肺化痰的功效，适量食用有益健康。
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发布时间 2023-06-27
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苤蓝是一种营养丰富的蔬菜，其果实饱满、甜脆。可以生食、煮汤、炒菜等多种方式食用，在生食时可以搭配沙拉酱或是蜜汁食用，口感更佳清新可口。
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发布时间 2023-06-27
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苤蓝是富含维生素C的水果蔬菜，可生食或煮食。将苤蓝片切成薄片，用盐搓匀后淋上橄榄油拌食，味道清爽。苤蓝还可烤制、油炸或做成苤蓝汁。
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发布时间 2023-06-27
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苤蓝可生食、烹饪，也可入药。其口感清甜脆爽，营养丰富，富含多种维生素和矿物质。可以作为水果生食，也适合烹饪成汤或凉拌菜食用。
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发布时间 2023-06-27
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苤蓝可生食，除皮切片或小丁，沾食盐、酱油、香醋等佐料即可。也可做成苤蓝汁，加入适量**、柠檬汁或其它水果一起打汁饮用，美味又健康。
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发布时间 2023-06-27
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