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甜豌豆，也被称为荷兰豆，是一种营养丰富、味道鲜美的农产品。除了美味可口之外，它还有很多健康功效，接下来我会为大家详细介绍。
甜豌豆的营养价值
甜豌豆是一种低热量、高膳食纤维、高蛋白质、高矿物质的食材，其中包括维生素A、维生素C、维生素K、镁、钾、铁、锰等。这些营养成分对于身体健康来说都非常重要。
甜豌豆的功效与作用
甜豌豆含有大量膳食纤维，对于消化系统健康非常有益，可以帮助改善便秘、降低胆固醇水平、预防肠道疾病。
甜豌豆中所含的类黄酮和多酚等天然化合物具有抗氧化作用，有助于预防慢性疾病的发生，例如心脏病、癌症等。
吃甜豌豆还可以提高身体的免疫力、帮助控制血糖、预防贫血等。
甜豌豆的禁忌
虽然甜豌豆可以带来健康的好处，但是也不是人人适宜。甜豌豆含有草酸，会和体内的钙结合形成草酸钙，长期摄入会对健康造成影响，特别是肾脏疾病和尿道结石患者应该尽量避免食用。甜豌豆所含的鸟氨酸会引起偏头痛或头晕等症状，对于容易出现这种反应的人来说也不太适合食用。
甜豌豆是一种营养丰富、美味可口的农产品，但是对于肾脏疾病和易引起偏头痛的人来说，食用时需要注意。
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发布时间 2023-06-25
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甜豌豆，既是一种美食，又有不少健康功效。它富含纤维素、维生素C和膳食钾等成分，有助于降血压、预防便秘和保护心血管健康。
甜豌豆也有一些禁忌。患有急性胃肠炎、慢性胃炎、消化**等胃肠疾病的人不宜多食，因为甜豌豆中含有丰富的膳食纤维，过量摄入可能增加胃肠负担。
甜豌豆属于含氮物质较多、易发生变质的食物，煮熟后要在2小时内食用完毕，以免上火、中毒等**反应。
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发布时间 2023-06-25
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甜豌豆含有多种营养物质，如膳食纤维、维生素C和B族维生素等，有助于促进消化、增强免疫力和减缓血糖升高。但豌豆属寒性食物，脾胃虚弱、易腹泻的人应适量食用，孕妇慎用。
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发布时间 2023-06-25
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甜豌豆富含蛋白质、碳水化合物、矿物质等，有助于促进肠道**，降低胆固醇和血糖；但同时含有鸟豆血**，容易引起腹泻、呕吐等食物中毒症状，需适量食用。
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发布时间 2023-06-25
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通过食用甜豌豆，可以增强身体的免疫力，预防感冒。同时也能调节血糖水平，有助于防止糖尿病的发生。但因其性质凉爽，脾胃虚寒者不宜食用。
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发布时间 2023-06-25
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甜豌豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素矿物质，具有滋阴润肺、清热解毒、利尿消肿等作用，但肾虚患者和偏食者不宜多食。
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发布时间 2023-06-25
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