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三色藜麦是一种新型的谷类作物，它富含纤维素、维生素及矿物质等营养成分，因此备受人们喜爱。那么，如何将三色藜麦制作得更加美味呢？以下就是一些经验分享。
1.清洗藜麦
我们要将三色藜麦清洗干净，用多次清水冲洗至水变干净，这样可以去除其表面的沙土杂质和降低苦味。然后，将藜麦泡在清水中，浸泡的时间至少要在30分钟以上，以便软化并更加容易煮熟。
2.炒香
取一平底锅，加入一勺油，当油温达到七成热时，放入藜麦，不停地搅拌，直到藜麦变色和发出清香即可关火。
3.加调料
将香炒好的藜麦倒入电饭煲中，向其中加入适量的盐和鸡精，倒入水至刚好覆盖藜麦，按照煮饭的方法煮熟即可。
4.搭配配菜
煮好的三色藜麦可以搭配各种蔬菜进行搭配，如西兰花、胡萝卜、玉米等，再加上适量的美味酱料，口感更佳可口。
通过以上方法制作的三色藜麦不仅美味营养，而且做法简单，甚至可以自己在家里动手制作。
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发布时间 2023-06-25
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三色藜麦富含蛋白质、矿物质和膳食纤维，适宜清淡口味，可搭配蔬菜、水果、海鲜等食材，制成丰富多样的沙拉、炒菜、粥等美食。建议先煮沸水后放入藜麦，调入适量盐、橄榄油等调味品，焯水后精心调理即可。
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发布时间 2023-06-25
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将三色藜麦用清水浸泡30分钟，煮至熟后捞出，晾凉备用。
然后，将洋葱、红椒、黄椒切碎，加入适量橄榄油煸炒，加入晾凉的三色藜麦拌匀。
加入适量香菜、盐和柠檬汁，拌匀即可。
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发布时间 2023-06-25
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三色藜麦既健康又美味，可以作为主食或配菜。可以用水煮或炒着吃，也可以加入沙拉中提高口感。煮熟后可以加入鸡蛋、蔬菜等营养丰富的食材。
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发布时间 2023-06-25
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三色藜麦口感柔软豆香，可根据个人口味，煮成菜肴、粥等。建议煮熟后用热水冲泡，调入适量蜂蜜和果脯，早晨食用可健脾暖胃，美容养颜。
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发布时间 2023-06-25
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首先要先将三色藜麦焯水去掉杂质，然后煮至表面微开花，中心熟透。热锅加入配料：葱姜末、蒜末，放入煮好的三色藜麦焖至入味即可。
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发布时间 2023-06-25
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