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芒果干是由新鲜的芒果切成薄片，再将其晒干而成的。相比生鲜的芒果，它的水分含量更少，更加易于保存和携带。由于经过晒干处理，芒果干中的营养成分也更为浓缩。芒果干中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、铁、镁等等，可以为人们的身体提供充足的营养。
不过，尽管芒果干营养丰富，但是它也并非完全没有副作用。如果长时间过度食用芒果干，可能会对身体造成一定的影响。由于芒果干中含有大量的果糖，摄入量过多可能会导致血糖升高，引起胃胀、腹泻、头晕等症状。芒果干含有的纤维素较少，如果长时间食用，可能会影响肠胃的健康，导致便秘甚至肠梗阻。
我们在享受美味芒果干的也要注意控制摄入量。一般来说，每日食用芒果干不宜超过100克，特别是儿童和老年人更要注意。最好不要用芒果干代替新鲜水果，多吃新鲜水果对身体更有益。
我还要提醒大家，在选择芒果干时一定要注意产品的质量。优质的芒果干应该颜色鲜艳，干燥均匀，口感柔软，无异味。如果购买到发黄、硬邦邦的芒果干，最好不要食用，以免影响身体健康。
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发布时间 2023-06-26
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芒果干可以补充维生素和矿物质，但是吃多了容易引起腹泻和胃部不适。
因为芒果干经过风干处理，糖分和纤维素含量高，建议适量食用，每天不超过10个。
如果出现腹泻等不适症状，应该减少芒果干摄入量或停止食用。
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发布时间 2023-06-26
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芒果干中的糖分较高，过度食用可能会引发血糖波动及肥胖问题。
芒果干容易黏牙，过度食用也会加剧**及口腔问题。
适量食用芒果干，控制在每日适量的范围内是比较合适的做法。
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发布时间 2023-06-26
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芒果干含有较高的糖分和热量，过量食用容易导致热能过剩，增加体重。芒果干还富含果胶，吃多了容易引发胃肠问题，如腹泻和便秘。
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发布时间 2023-06-26
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芒果干吃多了会导致消化**、腹泻、口臭等不适症状，甚至会引起过敏反应，适量食用即可。
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发布时间 2023-06-26
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长期大量食用芒果干可能会导致消化**、过敏、肝脏负担加重等问题，建议适量食用。
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发布时间 2023-06-26
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