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绿扁豆是大家常见的一种粮食，不但味道美味，而且其营养价值也很高，因此备受人们青睐。
营养价值：
1.绿扁豆中富含蛋白质、蔗糖、维生素B1、B2、C、E、胡萝卜素、磷、钾、铁等多种营养物质。
2.其中蛋白质的含量高达22%，是一种非常好的植物蛋白来源。
3.绿扁豆还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃**，预防便秘，同时还能降低血脂、血糖。
功效与作用：
1.绿扁豆具有利水湿、清热解毒的功效，对于湿热型病症有一定辅助治疗作用。
2.绿扁豆中含有一种叫做异黄酮的物质，对女性朋友有一定的保护作用，能够起到预防乳腺癌和更年期综合症的作用。
3.绿扁豆因为含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃**，减少便秘发生的机会，还能起到降低血脂、血糖的效果。
使用方法：
绿扁豆的使用十分广泛，可以煮汤、炒菜、做粥、糕点等，都能充分发挥绿扁豆的营养价值和功效。
绿扁豆是一种非常好的粮食，不但味道美味，而且含有丰富的营养物质，在生活中应该多加注意。
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发布时间 2023-06-21
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绿扁豆是一种蛋白质含量高、富含纤维素、铁、锌、钙、磷等微量元素的豆类，有利尿、滋补、美容、降低胆固醇等功效，尤其适合缺铁、贫血人群食用。
绿扁豆膳食纤维含量可以促进肠胃**、防止便秘，降低血糖，还有降低血脂、美容养颜等作用。但宜宿泡10小时以上，切记忌空腹食用。
在吃绿扁豆的过程中，需要注意适量，因为绿扁豆中也含有草酸等不利于人体消化吸收的物质，易引发胃部不适。把绿扁豆和其他食材搭配使用可以防止有害物质的吸收。
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发布时间 2023-06-21
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绿扁豆是一种营养丰富的植物蛋白来源，含有丰富的铁、锌、钙、膳食纤维等多种营养元素，对预防贫血、润肺止渴等方面有着显著功效。
绿扁豆还有增强肝脾功能、清理体内废物，并有利于排毒的作用。
绿扁豆是非常适合发育期、孕妇、贫血人群等人食用的营养品。
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发布时间 2023-06-21
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绿扁豆是一种营养丰富的粮食，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。
其含有的膳食纤维和低脂肪特点，有助于减肥、降低胆固醇和血压。
其对身体带来的其他好处包括促进血液循环、增强免疫功能和增加饱腹感。
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发布时间 2023-06-21
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绿扁豆是一种高蛋白、低脂肪、低糖、高纤维的营养食品。它含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、维生素C等，有助于降血压、防治贫血、消除疲劳和保护心脑血管健康。绿扁豆还有益于降低胆固醇和血脂。
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发布时间 2023-06-21
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绿扁豆富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等多种营养成分，是常见的蔬菜之一，可增强身体免疫力、促进胃肠**，具有降血糖、降血脂等多种功效。它同时也是种极为易种、生长迅速、收获周期短的优质农作物。
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发布时间 2023-06-21
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