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葵瓜子是一种常见的零食，同时也是一种营养丰富的食品。它被誉为“长寿果”，有许多功效与作用。
一、补充蛋白质和维生素E
葵瓜子富含蛋白质和维生素E，是非常好的营养来源。蛋白质是维持人体正常生理功能的重要基础，而维生素E则可以帮助维持皮肤和黏膜组织的健康。
二、降低血压和血脂
葵瓜子含有丰富的亚油酸和不饱和脂肪酸，可以帮助降低血压和血脂，预防心脏病和中风。
三、镇静助睡
葵瓜子中含有一种叫做色氨酸的氨基酸，可以促进脑内血清素的产生，有助于舒缓情绪，帮助人们放松身心，有助于睡眠。
虽然葵瓜子有多种营养价值和药用价值，但也有其禁忌。葵瓜子不宜过量食用，因为其含有一定量的**。如果食用过多可能会导致中毒，出现头晕、恶心、呕吐等不适症状。对于一些过敏体质的人群，也应该避免食用葵瓜子。
虽然葵瓜子有丰富的营养价值和药用价值，但也需要注意适量食用，避免过量而导致的**反应。
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发布时间 2023-06-21
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葵瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素B1，B2等营养成分，有良好的保健作用，如能镇静、止咳、消炎、降血糖及降脂等功效。
葵瓜子忌与秋水仙、昙花、常山、白花鹿藿、茄子、甘蔗、芹菜、马铃薯、苦瓜等同食，或者在服用药物后不宜食用，否则可能会引起中毒等不适症状。
建议日常适量食用，以免影响消化功能和身体健康。
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发布时间 2023-06-21
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葵瓜子含有丰富的油脂、维生素E、钙、锌、铁等元素，能保护心血管、降低胆固醇、抗氧化、促进骨骼健康。
但摄入过量容易引起口腔溃疡、便秘、腹泻等不适症状，不宜长期食用，尤其对于肠胃不佳、口腔溃疡者及小儿应避免食用。
建议每日食用量为20克至30克，可作为办公室小零食或搭配早餐食用。
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发布时间 2023-06-21
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葵瓜子在中医里被认为具有利尿、消肿、润肺等功效，可用于治疗水肿、咳嗽等症状。
但葵瓜子含有较高的油脂和热量，过量食用会导致腹泻、口腔溃疡等问题，应适量食用。
炒制葵瓜子时应避免过度焦糊，其不当食用也可能引起消化**等问题，具体情况需因人而异。
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发布时间 2023-06-21
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葵瓜子富含脂肪酸和维生素E，有明显的益智作用，可促进脑部神经传导，增强记忆力。
葵瓜子含有蛋白质、钙、磷等营养成分，有润肺、补肾、降血脂等功效。
但由于葵瓜子皮较难消化，有容易卡扼食道等食用禁忌，故应控制摄入量，避免过度食用。
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发布时间 2023-06-21
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葵瓜子含有维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，有清热解毒、润肺化痰、降低血脂等作用，适宜贫血、咳嗽、鼻炎等病人食用。但不宜多吃，容易引发口腔溃疡、过敏等问题。
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发布时间 2023-06-21
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