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羊栖菜，又名金针菜、金针苗、海葵草、茨菰，属于多年生草本植物，常生长于浅海岸、红树林、盐碱地等地方。据研究表明，羊栖菜的营养价值非常的丰富。
羊栖菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素，特别是维生素C和维生素A的含量非常的高，每100克的羊栖菜中含有维生素C和维生素A分别可达到120毫克和6800国际单位。
羊栖菜中含有丰富的矿物质，特别是铁、钙和锌的含量相对较高，每100克的羊栖菜中铁含量高达8.9毫克，是菠菜的8倍，而钙含量可达到405毫克，锌含量也较为可观。
羊栖菜还含有多种有益的生物活性物质，例如类黄酮等多种抗氧化物质，这些物质对预防癌症、心血管疾病等有很好的保健作用。羊栖菜还具有清热解毒、润肠通便等功效，被视为非常有价值的功能性食品。
羊栖菜营养价值非常的高，在多种体系中都有所体现，特别是对于缺铁的人群来说，羊栖菜应该是不错的选择。
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发布时间 2023-06-27
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羊栖菜，又名羊肚菜，富含多种维生素和矿物质，特别是钾、钙、镁的含量非常高，还含有丰富的膳食纤维，对调节胃肠功能，预防便秘有很好的帮助。
羊栖菜还富含多种微量元素和生物活性物质，有助于提高免疫力，调节内分泌等方面对身体健康有很好的作用。
但由于羊栖菜含有一定的硝酸盐，不适合长期大量食用，建议适当食用，避免过量造成**影响。
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发布时间 2023-06-27
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羊栖菜又称叶用菜、海青菜、苏子菜，富含铁、钙、蛋白质以及维生素C和类胡萝卜素等营养成分。
羊栖菜还拥有丰富的肌醇，对预防冠心病和动脉硬化等疾病有很好的保健作用。
羊栖菜还能补肾，润肺，味道鲜美，是营养丰富的海蔬菜之一。
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发布时间 2023-06-27
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羊栖菜是一种富含营养的野菜，含有丰富的维生素C、E和胡萝卜素。
其纤维素含量较高，对于改善便秘有一定帮助，同时也具有降血脂、抗氧化等作用。
但注意采摘时要注意不要采取过多，以免**羊栖菜的生长环境和种群。
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发布时间 2023-06-27
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羊栖菜含多种人体必需氨基酸、蛋白质、多种维生素、微量元素等营养成分，具有清热解毒、降血脂等功效，尤其适合肝胆结石、高血压等人食用。
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发布时间 2023-06-27
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羊栖菜含有丰富的蛋白质、钾、钙、铁、硒等营养元素，其叶片的VC含量也较高，在补血、养肝、润肺、降血压等方面具有很好的保健作用。
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发布时间 2023-06-27
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