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黄粑是一种传统的发酵食品，口感柔软、甜润可口，常见于中国南方地区。黄粑能起到许多的健康功效和作用。
黄粑的功效
1.补充能量
黄粑富含碳水化合物，能够提供能量，起到弥补能量不足的作用。2.缓解便秘
黄粑中的发酵物质对肠胃具有良好的刺激作用，能够促进肠胃**，缓解便秘症状。3.增加肠道菌群
黄粑是发酵食品，其中的发酵物质和乳酸菌有益于肠道健康，可以改善肠内微生物环境，增加有益菌群。4.抗衰老
黄粑中含有较多的黄酮类和类黄酮，是自然的抗氧化剂，具有一定的抗衰老功效。黄粑的作用
1.注意禁忌
由于黄粑中含有麸质，因此对于麸质过敏或者是患有乳糖不耐症的人群，是不宜食用的。2.控制食用量
虽然黄粑富含营养，但其中含有一定的糖分和热量，容易使人发胖或者是引起血糖升高，因此应该注意适量食用。3.注意贮藏
黄粑为发酵食品，应尽量避免阳光直射，同时应该储存于通风、干燥、清洁的地方。黄粑作为传统的发酵食品已经存在了很长一段时间，虽然富含营养，但是还是要注意不宜过度食用，保持适量就好。
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发布时间 2023-06-25
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黄粑富含多种糖类、氨基酸和维生素，有补血、益气、养颜的功效，适宜贫血、乏力、营养**人群食用。
但是黄粑性温，容易上火，所以应避免大量食用，尤其是体质偏热的人群。胃寒、腹泻、消化**的人也不宜多食。
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发布时间 2023-06-25
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黄粑是一种营养价值较高的粗粮食品，含有丰富的纤维素和微量元素，有助于排毒养颜、降低血脂、预防便秘等作用，但过量食用容易引起腹胀、腹泻等消化**症状，不宜在胃肠疾病或阳盛火旺体质时食用。
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发布时间 2023-06-25
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黄粑又名黄麻粑，是一种传统美食，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，有助于增强体力，改善贫血等。但过量食用容易引起消化**，不宜患有糖尿病、肝炎等疾病的人群食用。
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发布时间 2023-06-25
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黄粑是一种传统的中式小吃，富含蛋白质、钙、铁等营养成分，具有补血益气、健脾消食等功效。但是应适量食用，避免摄入过多的糖分和热量，有糖尿病、高血压、高血脂等患者应慎食。
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发布时间 2023-06-25
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黄粑具有养胃生津、润肺止咳、健脾益气、滋养肝肾等功效，可作为清润化痰、滋补健康的膳食补品，但孕妇及体寒者不宜多吃，以免引起不适。
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发布时间 2023-06-25
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