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油粘米是一种口感糯软、颜色黄亮的大米，是一种非常营养的食品，可以长期食用。它富含各种维生素、矿物质、蛋白质和纤维素等营养成分，有助于增强免疫力，促进消化，降血糖、降血压和降血脂，对健康有很多好处。
不过，虽然油粘米营养丰富，但如果长期食用，也存在一定的问题。油粘米的糯性较强，容易滞留肠道，导致便秘的问题。另外，油粘米也含有较高的淀粉质，过量摄入会导致体重增加，影响身体健康。
建议我们在食用油粘米的时候要适量，不能过量。每日吃1-2次即可****营养需求，同时还要注意均衡饮食，保证摄入各种营养素的比例。可以搭配一些蔬菜、水果、蛋白质等食物来搭配食用，以缓解油粘米的滞涨性。
油粘米是一种非常适合长期食用的营养品，但需要注意适量食用，避免唯一主食。只有合理搭配饮食，才能更好地享受油粘米所带来的健康好处。
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发布时间 2023-06-25
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可以长期食用。米饭是人类主要的谷类食物之一，油粘米种植历史悠久，食用安全可靠，富含营养成分，并含有足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪酸，是一种健康的植物性食品。
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发布时间 2023-06-25
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可以长期吃，油粘米是种营养丰富的健康食品，富含粗纤维和多种维生素，有益于肠道健康，且不易致糖尿病。但不要过量食用，以免影响消化。
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发布时间 2023-06-25
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油粘米可以长期食用，但要注意搭配均衡营养，避免单一营养素摄入过多。建议适量搭配各类蔬菜、肉类、豆类、果蔬类食物。
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发布时间 2023-06-25
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油粘米可以长期食用，但应注意口感变化和易致胀风。可参考食用量为每次不超过100克，每天不超过200克。
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发布时间 2023-06-25
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可以，但要注意适量均衡饮食，避免单一食物过度摄入导致营养失衡，影响身体健康。
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发布时间 2023-06-25
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