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毛芋头，又称草芋头、老芋头，是一种常见的蔬菜，也是一种传统的中药材，常用于清热解毒、化痰止咳。那么，它的热量到底有多少呢？
根据食物营养成分表的数据显示，每100克的毛芋头热量约为97千卡，碳水化合物含量较高。
这也意味着，毛芋头相对来说热量较高，所以在饮食时要注意适量。
除了含有较高的热量外，毛芋头还富含淀粉和膳食纤维，能够带来饱腹感，满足人体对于能量的需求，尤其适合作为粗粮进行食用。它还富含多种维生素及矿物质，如维生素C、钾、镁等，对于补充人体所需的营养元素起到了很好的作用。
当然，对于需要控制饮食热量的人来说，还是要注意适量食用。可以尝试一些低热量的烹饪方法，如清蒸、煮汤等，这样可以有效减少毛芋头的热量摄入。
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发布时间 2023-06-20
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毛芋头是低热量、高膳食纤维的食品，每100克仅有40卡路里的热量，非常适合想要控制饮食热量的人群食用。
毛芋头含有丰富的膳食纤维和多种营养元素，如维生素C、蛋白质、钙、钾等，对人体健康有很多好处。
但要注意，毛芋头中含有草酸，易产生结石，不能过量食用。
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发布时间 2023-06-20
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毛芋头是一种低热量的蔬菜，每100克含约25卡路里，适合控制热量摄入的人群食用。
毛芋头富含膳食纤维、维生素C、**三酯，有助于促进消化、降低血脂、增强免疫力。
毛芋头富含草酸，不宜大量食用，同时应避免与富含钙质的食物搭配食用。
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发布时间 2023-06-20
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毛芋头是一种低热量、低脂肪的食品，每100克只含有35卡路里的热量，适合减肥人士食用。
对于想要控制卡路里摄入量的人来说，可以将毛芋头作为主食加入日常饮食中。
而想要增加能量摄入的人则需选择其他更高热量的食品。
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发布时间 2023-06-20
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毛芋头是一种甘薯科植物，每100克约含30卡路里热量，适合作为健康饮食的低热量蔬菜之一。
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发布时间 2023-06-20
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