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红薯是一种常见的根茎类蔬菜，常见于南方地区。它的种类较多，价格也有较大差异。而作为一种淀粉类食物，它的热量也备受人们关注。
红薯含有大量的淀粉，所以它的热量相对较高。1个中等大小的红薯，大约有100-150克，能提供约110-140卡路里的热量。这相当于一份小份米饭的热量。而红薯的糖分含量相对较低，因此热量主要来自淀粉。
当然，如果你想要低热量的红薯食物，可以选择蒸煮的方式，而不是炸或者烤，因为后两种方式会额外添加更多的热量。热量除了来源于淀粉外，还可以从红薯中摄入一些蛋白质和纤维素等。这些营养素可以帮助消化，促进身体健康。
红薯是一种能提供一定热量的淀粉类食品，但是它的低糖、高纤维的特点，以及多种维生素和矿物质的含量，使得它成为一种较为健康的膳食选择。
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发布时间 2023-06-25
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红薯淀粉是一种低脂低热量的粗粮食材，富含膳食纤维和维生素，适合作为健康饮食的选择之一。100克红薯淀粉含热量约为357卡路里。
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发布时间 2023-06-25
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红薯淀粉热量因品种不同而异，一般为每100克120卡左右。红薯是富含淀粉的食物之一，也是健康的碳水化合物来源。
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发布时间 2023-06-25
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红薯淀粉热量相对低，是一种低热量、高营养的粗粮，且含有多种维生素和抗氧化物质，适合作为减肥和保健的健康食品。
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发布时间 2023-06-25
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红薯淀粉热量大约为368千卡/100克，富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素，适量食用有助于维持身体健康。
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发布时间 2023-06-25
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红薯淀粉热量适中，约为100克蒸红薯含热量96千卡，而烹饪中加入糖分的红薯食品热量则较高，请适量食用。
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发布时间 2023-06-25
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