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小银鱼，又名银鱼、小竹鱼、天鱼，是一种常见的淡水及海洋鱼类。一般认为小银鱼有很多功效和作用，我就分别来为大家详细解答：
作用：
1、小银鱼中富含DHA、EPA等Omega-3多不饱和脂肪酸，对预防心脑血管疾病、调节血脂、抗衰老等都有显著作用。长期食用有助于促进儿童智力和身体发育，可预防老年痴呆和预防中风等疾病的发生。
2、小银鱼含丰富的钙、磷等营养元素，能够促进骨骼生长和增强骨密度，非常适合儿童、青少年和老人食用。
3、小银鱼含有丰富的蛋白质、维生素B12、硒等营养元素，可以增强人体免疫力，帮助预防感冒等疾病。
4、小银鱼对女性具有一定的保健作用，能够调节女性内分泌系统、缓解体内炎症反应，缓解痛经等痛苦。
功效：
1、小银鱼在中医药学中被认为具有温中益气、补肾壮骨等功效，对身体虚弱、骨质疏松等病症都有很好的辅助治疗作用；
2、小银鱼中的蛋白质含量高，且容易被人体吸收利用，因此是非常好的营养补充品和肌肉增长的食物之一；
3、小银鱼是一种低脂肪、高营养、易于消化的食品，适合脾胃虚弱、患有消化系统疾病、体弱多病的人食用。
我们可以看出小银鱼有很多的作用和功效，是一种非常健康、美味的食品。建议大家平时多多食用，保持健康生活方式。
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发布时间 2023-06-25
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小银鱼是一种常见的海水鱼类，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、锌等营养成分，具有补肾壮骨、补血益气、养颜美容等功效。
小银鱼具有防治骨质疏松、增加骨量、增强免疫力、促进细胞再生等作用，适宜贫血、便秘、腰膝酸软、失眠等人群食用。可以做成炖汤、煮粥、炒菜等多种美食。
注意，小银鱼虽然营养丰富，但也含有嘌呤，痛风患者应适量食用或避免食用。
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发布时间 2023-06-25
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小银鱼是富含优质蛋白质和必需脂肪酸的海鲜类食品，可促进生长发育、增强免疫、预防贫血、降低血脂和胆固醇等多种功效。
小银鱼在传统中医中也有一定的药用价值，常用于清热解毒、活血化瘀等方面。
可以炒食、煮汤、做饭、煎蛋、做酱等多种烹调方式，还可与菜肴搭配食用，增添美味和营养。
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发布时间 2023-06-25
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小银鱼富含蛋白质、钙、磷、锌等多种营养物质，可以补充人体所需的营养。
小银鱼还含有多种不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
另外，小银鱼还含有丰富的DHA和EPA，有助于保持大脑、眼睛等**的功能，对儿童智力发育和成年人保护大脑功能有一定作用。
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发布时间 2023-06-25
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小银鱼是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养健康食品，富含多种人体必需的营养素，如蛋白质、钙、铁、锌、硒、维生素B2等。它具有滋补肝肾、益气养血、滋阴润燥等功效，适宜于贫血、肝肾亏虚、虚损久咳、糖尿病等人群食用。
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发布时间 2023-06-25
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小银鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸和大量微量元素，有滋阴补肝、益精骨强、滋润肺燥的功效；同时还可治疗视力下降，预防贫血和骨质疏松等多种疾病。
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发布时间 2023-06-25
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