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白玉木耳是一种常见的食菌，也是中药材之一。它富含多种营养物质，深受人们喜爱。
1.蛋白质
木耳中的蛋白质含量较高，其氨基酸组成也非常全面。其中，需要人体必需的氨基酸如丝氨酸、赖氨酸、异亮氨酸等含量也很丰富。
2.膳食纤维
木耳中的膳食纤维含量非常丰富，其纤维素含量比大米高出近100倍。膳食纤维具有促进肠**，预防便秘的作用。膳食纤维还可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
3.矿物质
木耳中含有丰富的钙、铁、锌等矿物质。这些矿物质对于人体健康十分重要，有助于骨骼生长、血液循环以及免疫系统的正常运行。
4.维生素
木耳中的维生素含量也很丰富，其中尤以维生素B1和维生素B2的含量较高。这些维生素有助于促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力，防止某些疾病的发生。
除此之外，白玉木耳还具有降血糖、降血脂、润肺止咳、利水消肿等多种功效。
我们可以通过食用白玉木耳来补充营养素，增强身体的抵抗力。
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发布时间 2023-06-26
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白玉木耳是一种用途广泛的食用菌，富含蛋白质、多种维生素和矿物质，是美容、保健、增强免疫力的绝佳食材。
其中含有大量胶质，口感极佳，在烹调过程中可以加入各种调味料，制成美味佳肴。
与此白玉木耳还是一种中医药材，经常食用有助于清热解毒、降低血脂、保护肝脏等功效。
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发布时间 2023-06-26
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白玉木耳是一种营养丰富的食用菌类，主要富含植物胶质、蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进身体的代谢和免疫功能，同时还能调节血糖和血脂，有利于预防心脑血管病和肥胖等健康问题。
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发布时间 2023-06-26
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白玉木耳是一种美味可口、营养丰富的食材，富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素、矿物质等营养成分，具有润肺、滋阴、清热的功效，尤其适合女性食用。
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发布时间 2023-06-26
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白玉木耳是一种高纤维、低热量、低脂肪、富含微量元素和人体必需氨基酸的食材，尤其适合脾胃虚弱的人群食用，具有滋阴补肾、润肺止咳、降低胆固醇等多种功效。
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发布时间 2023-06-26
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白玉木耳富含蛋白质、纤维素、维生素B、铁、锌等营养元素，是一种营养价值极高的食材，尤其对于女性补血、美容、祛斑非常有益。
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发布时间 2023-06-26
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