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上海青是一种非常受欢迎的蔬菜，它的营养价值非常高，含有丰富的维生素C、钙、磷、铁、蛋白质等成分。
上海青具有很多健康功效与作用，例如：
- 预防贫血：上海青富含铁质，对预防和改善贫血有很好的作用；
- 调节肠胃：上海青可促进胃肠**，增加胃液分泌，有利于消化和吸收；
- 保护视力：上海青中含有丰富的维生素A，可以预防眼睛干涩、夜盲症等视力问题；
- 抗氧化：上海青含有多种抗氧化物质，有利于预防衰老和各种疾病的发生。
上海青的烹饪方法也非常多样化，既可以凉拌、炒菜，也可以用来煲汤、烧肉等，口感鲜美，营养丰富，深受人们的喜爱。
我们平时在膳食中应该适量食用上海青，以保持身体健康。
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发布时间 2023-06-21
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上海青是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、胡萝卜素和钙等营养物质，有益于增强免疫力、促进钙吸收和保护眼睛健康。
上海青也具有柔润肝肾、滋阴润燥的功效，适宜于肝肾阴虚、阴亏火旺等症。
平时可多食用炒青菜、凉拌、汤等方式食用。
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发布时间 2023-06-21
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上海青为一种富含维生素C、维生素B1、维生素B2、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养元素的绿叶蔬菜，能够提高免疫力、促进肠胃**、预防贫血、有助于改善视力等多种功效和作用。适量食用能够帮助维持身体健康。
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发布时间 2023-06-21
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上海青，也称上海菜、青江菜、油麦菜、小白菜、芥菜心等，属于十字花科蔬菜。其富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、补血益气、消肿定痛等功效，是一种健康美味的蔬菜。
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发布时间 2023-06-21
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上海青是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素C和纤维素，有利于促进消化和增强免疫力。它还含有大量的叶绿素和硒元素，具有抗氧化和抗癌作用。
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发布时间 2023-06-21
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上海青，又叫绿茶花菜，富含植物蛋白、钙、铁、维生素C和胡萝卜素等营养成分，有利尿消肿、降血脂、防治感冒等作用，同时也是一道美味佳肴。
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发布时间 2023-06-21
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