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鲜竹荪，一种常见菌类食材，在我国有着广泛的种植和应用。相信很多人对于它的热量十分关注，在这里我来为大家介绍一下。
鲜竹荪的热量并不高。100克鲜竹荪的热量大约在20~30卡之间，与很多普通蔬菜相当。这对于正在进行减肥或控制热量摄入的人来说是个好消息。
鲜竹荪富含营养物质。虽然其热量不高，但是鲜竹荪富含蛋白质、纤维素、钾、镁、锌等营养物质。特别是它富含β-葡聚糖，能促进免疫系统的健康。
那么，如何食用鲜竹荪呢？我向大家推荐一款简单易做的鲜竹荪炒蛋。先将鲜竹荪切成片状，用沸水焯水后捞起备用。将鸡蛋打散，加入适量的盐和胡椒粉搅拌均匀；起锅热油，下蛋液炒至七八成熟后加入竹荪继续翻炒即可。
鲜竹荪是一种营养丰富、低热量的蔬菜食材。它不仅可以用来炒菜、做汤，还可以用来作为盘中的点缀，让菜肴更具美感。相信在未来，鲜竹荪一定会越来越受到人们的重视。
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发布时间 2023-06-25
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鲜竹荪是低热量、低脂肪、低糖分的食用菌类，100克仅含17卡热量，是减肥期间的好选择。其含有丰富的膳食纤维和微量元素，对消化、降血糖、降血脂等都有一定的帮助。
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发布时间 2023-06-25
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鲜竹荪热量较低，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，还含有多种营养物质如钾、钙、铁等。适量食用可促进肠道**、增强身体免疫力和抗氧化能力。
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发布时间 2023-06-25
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鲜竹荪100g约含27kcal热量，是低热量、低脂的营养美食，富含蛋白质、钙、磷等营养成分，且有助于调节人体血糖和胆固醇水平。
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发布时间 2023-06-25
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鲜竹荪每100g含蛋白质7.5g，脂肪0.5g，碳水化合物20g，热量78kcal左右。是一种低热量、高营养的食材。
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发布时间 2023-06-25
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鲜竹荪每100克含有25卡路里的热量，低脂、低糖、高营养，是一种美味又健康的食材。适合健身人士和减肥人群食用。
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发布时间 2023-06-25
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