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核桃仁是我们常吃的一种坚果，不仅营养丰富，而且营养价值也非常高，而且核桃仁还有许多好处。
功能和效果：
1.补脑益智：核桃仁中含有丰富的脂肪酸、磷脂和卵磷脂，这些物质可以有效地滋养和促进大脑的发育，增强大脑的适应能力，提高智力。
2.保护心脏：核桃仁中的单不饱和脂肪酸可以有效地增加体内好胆固醇的含量，降低坏胆固醇的含量，保护心脏血管健康。
3.抗氧化：核桃仁含有丰富的维生素E和多酚类化合物，这些物质可以有效地清除体内的**基，保护人体细胞免受氧化损伤。
4.降血压：核桃仁中含有较多的钾、镁等矿物质，这些物质可以调节人体内部的电解质平衡，有效地降低血压。
5.改善睡眠：核桃仁中含有丰富的色氨酸，这种物质可以转化为血清素，促进身体放松，改善睡眠质量。
以上就是核桃仁去皮的功能和效果，大家可以适当地将核桃仁融入到自己的日常饮食当中，实现健康的生活方式。
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发布时间 2023-06-27
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核桃仁去皮后蛋白质含量高，富含多种人体所需氨基酸，具有保护心血管、滋润肌肤、抗衰老、增强免疫力等功效。
核桃仁去皮可以提高脑力和认知能力，促进血液循环，预防高血压等疾病，并能调节情绪，缓解压力。
但是，核桃、核桃仁及其制品含有较高脂肪，过食会增加体内脂肪含量，不宜过量食用。
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发布时间 2023-06-27
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据研究，核桃仁去皮具有降低胆固醇、预防心血管疾病、提高免疫力等多种功效。
核桃仁去皮还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、纤维素等营养素，有益于人体健康。
但因其含有较高的脂肪和热量，适量食用才能达到最好的效果。
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发布时间 2023-06-27
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核桃仁去皮后，富含蛋白质、脂肪、钾、钙、锰、锌等多种营养成分，具有降低血脂、增强记忆、预防心血管疾病等保健功效。
核桃仁去皮也可作为烹饪原料，为菜品增添香味和口感。但摄入量过多会导致身体发胖，需适量食用。
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发布时间 2023-06-27
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核桃仁是一种营养丰富的食材，其含有的脂肪酸可以降低血脂、改善血液粘稠度、预防心血管疾病；还可以改善便秘、提高睡眠质量等。去皮后，更便于食用，口感更好。
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发布时间 2023-06-27
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核桃仁去皮后，味道更加鲜美，营养价值更高，同时也方便食用。富含多种人体所需的必需氨基酸、维生素和微量元素，对健脑、预防心血管疾病等都有良好效果。
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发布时间 2023-06-27
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