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核桃仁是一种营养丰富的食材，其功效和作用非常广泛，有助于人体健康。
1.促进大脑健康
核桃仁中含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸，可以促进大脑细胞的发育和修复，维护神经系统的正常功能，改善记忆力和学习能力，预防老年痴呆和阿尔茨海默病。
2.降低血脂
核桃仁富含多种不饱和脂肪酸和植物甾醇，能够降低胆固醇和**三酯的含量，防止动脉粥样硬化的发生，预防冠心病和脑卒中等心脑血管疾病。
3.抗氧化和防癌
核桃仁中富含多种抗氧化物质和维生素E，可以清除**基，减少氧化应激损伤，预防细胞DNA损伤和肿瘤的发生。
4.保护肝脏
核桃仁中含有丰富的维生素B族和微量元素，可以促进肝脏细胞的代谢和修复，降低肝硬化和脂肪肝的风险，维护肝脏的正常功能。
核桃仁是一种非常健康的食物，可以增强身体免疫力、减少疾病的发生。
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发布时间 2023-06-27
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核桃仁富含脂肪、蛋白质、矿物质等营养成分，有助于降低胆固醇、增强抵抗力、预防心血管疾病、改善记忆力。
核桃仁还有美容养颜的功效，能够延缓衰老、保护肌肤免受外界伤害。
但是因为热量较高，建议适量食用，并避免在空腹时食用。
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发布时间 2023-06-27
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核桃仁富含亚油酸、芝麻酸等多种不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中胆固醇含量；核桃仁还含有丰富的维生素E、B族维生素和多种矿物质，对心脏、肥胖症、神经衰弱、失眠等疾病有预防、缓解作用。
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发布时间 2023-06-27
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核桃仁内含有Omega-3脂肪酸，能降低胆固醇水平，保护心血管健康。核桃仁富含锌元素，对增强身体免疫力、预防疾病具有很好的作用。
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发布时间 2023-06-27
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核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，能够降低血液中的胆固醇、防止动脉硬化、促进大脑发育、预防老年痴呆、延缓衰老。
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发布时间 2023-06-27
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核桃仁可以预防患上癌症、心血管疾病，有助于降低胆固醇，提高记忆力，还具有养肝益肾、润肠通便的作用。
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发布时间 2023-06-27
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