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作为一种常见的坚果，核桃在生活中非常常见，核桃仁也是我们比较熟知的核桃制品之一。那么，对于核桃仁来说，它有哪些功效和禁忌呢？
1.常见功效
核桃仁对高血压有一定的缓解作用。核桃仁中含有的多种微量元素可以有效地降低人体中的血压，与其他高血压患者需要长期口服的化学成分药物不同
核桃仁还含有多种益生菌营养成分，可以有效地调节人体消化功能。核桃仁富含膳食纤维和粗纤维物质，可以有效地改善肠道健康，避免过度便秘或腹泻等症状。
另外，核桃仁还可以补脑益智，对于老年人和学生党来说，经常食用核桃仁可以促进脑部神经细胞之间的联系，提高学习能力和记忆力。
2.禁忌
虽然核桃仁营养丰富，但是对于某些人群来说，吃核桃仁依然是有禁忌的。肠胃偏寒或腹泻者不适合过量食用核桃仁，否则会对肠胃造成不利影响。由于核桃仁中富含脂肪，因此容易引起脂肪肝等疾病，肝功能不佳者需要特别注意。
对于过敏体质的人群来说，如过敏性鼻炎、过敏性皮肤病等，也需要尽量避免食用核桃仁。因为核桃仁中含有的蛋白质和其他物质会刺激人体免疫系统产生过敏反应。
总体来说，核桃仁还是一种非常健康的食品，只要合理食用，就可以从中获得很多的营养和功效。当然，在食用核桃仁之前，最好还是要了解自己的身体状况和体质，以免引起身体不适。
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发布时间 2023-06-27
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核桃仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，有助于调节血脂、降低胆固醇，预防动脉硬化和心血管疾病，缓解便秘、保护视力、提高免疫力。
但对于过敏体质的人，应适量食用，避免过量食用，否则容易引起过敏反应，包括呼吸急促、皮肤瘙痒、喉咙肿胀等症状。
核桃仁属于高脂食品，胆固醇较高，建议有高胆固醇、高血压、肥胖等情况的人士适量食用，以免增加身体负担。
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发布时间 2023-06-27
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核桃仁含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维和生物活性物质，可以调节血脂、增强免疫力、抗氧化、延缓衰老、预防心血管疾病等作用。
但是，核桃仁也有一些禁忌，例如肠胃功能不好、体寒者、脾胃虚寒、腹胀便溏、小儿和孕妇等人群应该少食或者避免食用。
虽然核桃仁含有丰富的营养物质，但过量食用也会增加热量摄入，引发肥胖症等问题。
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发布时间 2023-06-27
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核桃仁含有丰富的营养物质，如不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等，对心血管系统、脑力发展、预防癌症等有很好的保健作用。
但由于核桃仁脂肪含量较高，容易变质，所以需要保存得当。过量食用会引起腹泻、消化**等问题，患有肠胃疾病者应慎食。
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发布时间 2023-06-27
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核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，对降低血脂、预防心脑血管疾病有很好的作用，但过量食用可能会引起腹泻、腹胀等消化**症状，需适量食用；另外，核桃仁也不适宜过敏体质、肝肾功能不全、妊娠期妇女及老年人食用。
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发布时间 2023-06-27
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核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E及矿物质等营养成分，有益心脏、健脑强身的功效；但患有胆囊炎、肝炎等肝胆疾病者，以及过敏体质者应慎食。建议每天摄入量不要超过30g，同时注意适量搭配其他坚果与蔬果。
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发布时间 2023-06-27
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